Beschrijving
Meditatie komt oorspronkelijk uit het Boeddhisme. Het is een techniek waarmee onze geest tot rust kan komen door een andere staat van bewustzijn, zoals wanneer je slaapt. De monnik Thich Nhat Hanh omschrijft meditatie heel mooi: “To meditate does not mean to fight with a problem. To meditate means to observe.” Kabat Zinn noemt het: ‘’Bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder te oordelen.’’ Door regelmatige beoefening leer je je leven meer te observeren en accepteren, zonder bij gedachtes of emoties enorme verhalen te verzinnen.
Mindfulness gebruikt meditatie, oftewel op jezelf gerichte aandacht, als middel om je meer bewust te worden van je lichaam, je zintuigen, je gedachten en emoties. Dit heeft op langere termijn als effect dat het concentratievermogen en de helderheid toenemen. Het wordt rustiger en overzichtelijker in je hoofd en daardoor kun je datgene wat je doet meer ontspannen en met meer aandacht doen. Het geeft je ook meer vrijheid en een bredere blik op wat er in je leven gebeurt.
Hoe gaan we te werk?
Met een groep van maximaal 8-10 personen komen we een uur in de week op maandagmiddag bij elkaar in het Vinkhuys. We streven naar 8 bijeenkomsten.
Werkwijze: Er wordt per keer een korte inleiding verzorgd, gevolgd door een geleide meditatie/mindfulness oefening met als afsluiting muziek. Daarna is er gelegenheid tot het stellen van vragen en mogelijk een afsluitende oefening. Je kunt tijdens de meditatie op een stoel zitten, maar er is ook ruimte om op een mat te liggen. Iedereen is welkom. Of je geen of veel ervaring met meditatie hebt maakt niet uit. Ieder mediteert op het eigen niveau. Je bent van harte welkom. Titia Mulder. www.titiamulder.nl.
Er is nog plaats voor nieuwe leden bij de cursus. Geïnteresseerd? Voor vragen en aanmelding kunt u terecht bij balie@vinkhuys.nl
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.